Gelukkig? Wil jij weten wat de gelukkige 1% doet?

In de afgelopen jaren heb ik tientallen andere mogen begeleiden naar een Hawesome leven.
Van stilstand naar meer energie, succes, verbinding en geluk.

En dit kan jij ook allemaal krijgen met de volgende 5 stappen voor meer geluk:

1. Leer en lees over wat gelukkig zijn daadwerkelijk is

Weet jij waarom wij niet met alles gelukkig zijn?

Omdat wij nooit geleerd hebben hoe wij gelukkig moeten zijn.

Wij leren op school van alles (rekenen, schrijven, lezen etc.). Best handige vaardigheden anders zou jij deze blog niet kunnen lezen. Alleen zijn ze ons vergeten te leren wat geluk is en hoe je dat krijgt.

Slechts 1% van de mensen verdiept zich in wat geluk daadwerkelijk is. De mensen die dat doen worden over het algemeen gelukkiger dan de mensen die dat niet doen. De andere 99% van ons is meestal ongelukkig met één of meer onderdelen van zijn leven (relatie, sociale contacten, gezondheid, financiën en/of carrière). Of nog erger is gestopt om er iets om te geven.

Verdiep je in geluk! Ik vertel je hoe je dat doet in deze blog.

2. Besef dat gelukkig zijn alleen kan door een balans te vinden

Jij kan gelukkig zijn als jij als eerste beseft dat jouw levensgeluk afhangt van drie gebieden, namelijk:

–          Wat jij ervaart (experiences).
–          Hoe jij jezelf ontwikkelt (growth).
–          Wat jij bijdraagt (contribution).

3 levensgebieden voor gelukDat wat jij ervaart en alle leuke dingen (experiences) die jij meemaakt, bepalen je geluk op de korte termijn. De hoeveelheid plezier in het hier en nu. Je ontwikkeling (growth) bepaalt wie je wordt en dat wat je bijdraagt. Dat wat je bijdraagt bepaalt je langdurige geluk (contribution).

Als een van deze drie gebieden mist of niet in balans is, voel je het direct.

Als je alleen groeit en bijdraagt maar geen leuke ervaringen hebt, dan raak je gestrest (misschien ken je zo’n voorbeeld? Of ben je zelfs zo’n voorbeeld?). Als jij je niet voldoende ontwikkelt dan loop je vast als je wilt bijdragen aan bijvoorbeeld je carrière of onderneming. En als jij groeit maar niet bijdraagt dan krijg je een leeg gevoel vanbinnen: waar doe ik het allemaal voor?

Alle mensen die op latere leeftijd aangeven echt gelukkig te zijn hebben een balans gevonden tussen deze drie gebieden.

Besef dat je een balans moet vinden om gelukkig te zijn, dan zal ik je nu gaan vertellen hoe je dat doet.

3. Focus op de 12 levensgebieden, waar sta je nu?

Het start met beseffen dat deze gebieden (experiences, growth en contribution) bestaan in jouw leven.

De volgende stap is dan kijken hoe ze er nu uitzien.

Jouw ervaringen kan je op vier manieren invullen: Love, Friends, Wealth en Adventures

Love en Friends, je partner en vrienden, zijn waarschijnlijk de grootste bronnen van plezier in je leven.

Wealth is de manier waarop jij jouw omgeving inricht met je financiën. Geld is niet belangrijk voor je geluk, maar zekerheid en je huis wel, vandaar de term ‘wealth’.

Onder Adventures vallen de leuke dingen die jij doet van klein tot groot.

Op een schaal van 1-10 hoe gelukkig ben jij met jouw ervaringen?

Ontwikkelen kan op vier gebieden: namelijk Health & Fitness, Intellectual, Skills en Spiritual.

Health en Fitness is je gezondheid, de basis voor je energie in je leven.

Intellectual is de kennis die jij vergaart en de inzichten die jij opdoet.

Skills zijn de vaardigheden die jij aanleert.

Als laatste kun jij door jouw plaats op de wereld te kennen en je wereldbeeld vorm te geven je spiritueel ontwikkelen.

Op een schaal van 1-10 hoe gelukkig ben jij met je eigen ontwikkeling?

Bijdragen kan ook op vier gebieden: Family, Career, Creativity en Community.

Career (Carrière) spreekt voor zich. Jij draagt bij aan de wereld met jouw carrière. Jij draagt bij aan jouw bedrijf, anders zouden ze je niet betalen. Jouw bedrijf draagt vervolgens bij aan de economie en daarmee aan de wereld.

Family is voor veel mensen de ultieme manier om iets terug te geven, bijvoorbeeld door kinderen op te voeden en groot te brengen.

Je kunt ook bijdragen door iets te creëren (Creativity), zoals muziek, kunst of boeken, maar ook door te koken voor anderen.

Als laatste heb je het traditionele ‘community werk’. Bijdragen aan je omgeving door anderen te helpen, vrijwilligerswerk te doen of geld te geven aan goede doelen.

Op een schaal van 1-10 hoe gelukkig ben jij met jouw bijdrage aan je omgeving?

12 levensgebieden voor geluk

Dus wat doen mensen die alles hebben?

Het verschil tussen mensen die ‘alles’ hebben is dat ze gefocust zijn op heel hun leven en alle twaalf de levensgebieden. Niet slechts op een deel van hun leven.

Ze focussen continue op alle levensgebieden.

In eerste instantie lijkt dit nogal veel om allemaal te moeten doen echter ga je zien dat het ene gebied het andere gebied versterkt. Het gaat namelijk allemaal over jou. Als jij gezonder bent heb je meer energie voor je werk en vrienden. Als jij leuke vrienden hebt kan je sparren over je werk en presteer je daar ook beter. Als jij je spiritueel ontwikkelt weet jij wat belangrijk voor jou is en weet je ook wat je niet meer hoeft te doen waardoor je tijd overhoudt voor de andere levensgebieden.

Focus dus op alle twaalf de levensgebieden en niet op een of twee.

4. Verbeter ieder levensgebied stap voor stap

Misschien denk je nu. Gelukkig worden op alle twaalf de levensgebieden in één keer kan ik dat wel?

Ja! Jij kan daadwerkelijk gelukkig zijn op alle twaalf de levensgebieden als jij er op focust.

Veel mensen denken dat ze van de een op de andere dag een grote stap moeten maken. Gezondheid is een goed voorbeeld: Mensen die te zwaar zijn willen in een maand tien kilo verliezen. Nee!

Je hebt er tien? twintig? Jaar over gedaan om zo zwaar te worden. Het zal ook tijd kosten om het er weer af te krijgen.

Mensen focussen daarom ook vaak volledig op één gebied. Bijvoorbeeld afvallen.

Dit werkt niet omdat jij als mens de behoefte hebt om in balans te zijn op die drie gebieden (ervaringen, ontwikkelen en bijdrage). Als jij volledig focust op alleen ontwikkelen (afvallen in dit geval). Dan ben je uit balans. Dat hou je niet vol.

Hoe jij wel gelukkig kan zijn op alle gebieden tegelijkertijd

Nogmaals door te focussen op ALLE gebieden tegelijkertijd.

En dit kan niet als je 120 uur per week aan één gebied besteed. Dus spreid je aandacht.

Dit kan alleen als jij stap voor stap werkt aan alle gebieden. Kleine veranderingen dag in dag uit die ervoor zorgen dat jij in balans blijft en ontwikkelt.

Je kan nog steeds een bepaalde tijd meer focussen op een of twee gebieden maar nooit ALLEEN op twee gebieden.

Zorg altijd voor een balans met de andere levensgebieden.

De impact van kleine stappen is groter dan van grote stappen

Vaak hoor ik mensen zeggen. Wat schiet ik nu op met een kleine stap?

Dat zal ik je vertellen:

jij kan meer veranderen met kleine stappen dan met grote stappen

Meer? Ja meer!

Wat gebeurt er als jij nu een grote stap zet om meteen van 0 naar 3 keer sporten per week te gaan?

Juist ja. Na een maand ben je er klaar mee en stop je volledig (als je dat al haalt).  Dit doe je waarschijnlijk twee keer per jaar (rond de zomer en in januari). Dit levert je 24 uur sporten in een jaar op en een rotgevoel omdat je het WEER niet hebt volgehouden.

Beweeg liever 10 minuten per dag. 10 minuten per dag is 43 uur per jaar (en dan krijg je de weekenden vrij)

En het mooiste?

Het is makkelijker en je houdt er een goed gevoel aan over. Hé dit kan ik wel!

Dus focus op alle gebieden en verbeter stap voor stap

5. Ben dankbaar voor wat je hebt (gedaan)

Oke. Toch nog een stukje zweverigheid.

De laatste stap naar jouw geluk is dankbaar zijn. Hier kan je direct mee starten. Wacht niet op stap vier.

Stel jezelf deze vragen eens:

  •       Wat heb jij al?
  •       Wat heb jij al bereikt?
  •       Wat heb jij al gedaan?

Regelmatig jezelf deze vragen stellen helpt je om dankbaar te zijn voor waar je nu al staat. Jij hebt waarschijnlijk al betere levensomstandigheden dan 99% van de wereld. Jij hebt al een prima baan en jij hebt al stappen gezet in je gezondheid, carrière en/of relaties.

Ben je hier van bewust. Jij hebt het al heel goed.

Jij kan je iedere dag beter voelen door jezelf deze vragen te stellen. Je zal ze namelijk automatisch gaan beantwoorden. En het leukste is: Stap vier en stap vijf versterken elkaar.

Jij verbetert stap voor stap en iedere stap ben jij dankbaar en trots voor de stap die je hebt gemaakt

Samengevat: gelukkig worden in 5 stappen

  1.      Leer en lees over wat geluk daadwerkelijk is
  2.      Besef dat gelukkig zijn alleen kan door een balans te vinden
  3.      Focus op de 12 levensgebieden, waar sta je nu?
  4.      Verbeter ieder levensgebied stap voor stap
  5.      Ben dankbaar voor wat je hebt (gedaan)

Jij kan nu al dankbaar zijn. Als jij dit artikel hebt gelezen ben jij al een van de select few die zich daadwerkelijk verdiept in geluk! Vink stap 1 maar af!

Wil jij de volgende stap zetten op weg naar meer geluk?

Laat hier je email achter en je krijgt morgen praktische tips voor meer verbinding, succes, geluk en energie!

Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te laten groeien en ontwikkelen naar een gelukkig en Hawesome leven.Ik geloof dat met deze stappen iedereen zich kan ontwikkelen naar en gelukkig leven op de 12 levensgebieden. Met dit artikel wil ik jou kennis meegeven dat je een nieuw inzicht geeft en motiveert om een stap te zetten in jouw leven.

Geef jouw feedback hieronder, wat vind jij van deze blog? Dan leer ik er ook nog van, zodat ik mijn blogs steeds interessanter voor jou kan maken.

Er wordt gevraagd om een email adres. Ik stuur je geen reclame toe. Dit email adres is puur om te voorkomen dat er veel spam via mijn site bij mij terecht komt.